கண்களை சுற்றி கருவளையம் என்பது நம் முகத்தையே அசிங்கமாக காட்டி விடும். உணவு, வாழ்க்கை முறை, திரை மற்றும் தூக்க சுழற்சி இதற்கு காரணம். கண்கள் ஆழமாக மூழ்கி இருட்டாக மாறுவதற்கு இவை சில முக்கிய காரணங்கள்.
இருப்பினும், இதனை மாற்ற முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் அட்டவணையில் சில மாற்றங்களைச் செய்து அந்த கருவளையங்களை அகற்றலாம்.
இயற்கை டையூரிடிக்ஸ்:
உங்கள் வழக்கமான உணவில் இயற்கையான டையூரிடிக் மருந்துகளாக செயல்படும் உணவுகளை நீங்கள் சேர்ப்பது முக்கியம். ஏனென்றால் இதுபோன்ற உணவுகள் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட, வீங்கிய தோற்றத்தைக் குறைக்கும். தர்பூசணி, செலரி மற்றும் வெள்ளரி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் செயற்கை டையூரிடிக்ஸ் உட்கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் செயற்கை டையூரிடிக்ஸ் அதிகமாக உட்கொள்வது குறைந்த பொட்டாசியம் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கும் பிற வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்:-
*ஜன்க் உணவில் இருந்து விலகி இருங்கள்.
*காஃபினேட்டட் பானங்களை குடிப்பதை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஏனெனில் அவை வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் கண்களுக்கு கீழே சருமத்தை கருமையாக்கும்.
*நீங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகள் எடுப்பதை குறைக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்.
*உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
*அதிகப்படியான உப்பு இருண்ட, வீங்கிய கண்களை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் உப்பு நீர் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
*பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும்.
*ஏனென்றால் அவை கெட்டுப் போகாமல் இருக்க நிறைய உப்பு சேர்க்கப்படுகின்றன.
*மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இது கனமான கருவளையத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
*உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் திரவங்களை மறுசீரமைக்க நீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
*சரியான உடல் நீரேற்றத்தைப் பாதுகாக்க அடிக்கடி வெள்ளரிக்காய் சேர்க்கவும்.
*தினமும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
*உங்கள் கண்களுக்கு மேலே குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை வைப்பது கருவளையங்களை குறைக்க உதவும்.
ஆனால் இது ஒரு தற்காலிக தீர்வு மட்டுமே.
*நீங்கள் இருண்ட வட்டங்களை அகற்ற விரும்பினால், நிறைய வெள்ளரி துண்டுகளை தவறாமல் உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
*உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
*உயர்தர மல்டிவைட்டமின்களை இணைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழ் கருவளையம் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையால் இருக்கலாம். இரும்பு, வைட்டமின் C, B மற்றும் E நிறைய எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
