குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அடிக்கடி பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற பிரச்சனைக்கு நீக்கப்படுகிறது. இது போன்ற, குறைந்த இரத்தம் அழுத்தப் பிரச்சனைகளுக்குத் தள்ளப்படாமல் விட்டுவிட்டால், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் நாள்தோறும் செய்யும் செயல்பாட்டைப் பொறுத்து நாள் முழுவதும் நமது இரத்த அழுத்தம் ஏற்ற இறக்கம் அடைகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு மிகவும் குறைந்த அளவுக்கு திடீரென குறைவது தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கத்திற்கு ஏற்ப. மோசமான நிலை, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உயிருக்கு ஆபத்தானது. மரபணு காரணங்கள் அல்லது கர்ப்பம் அல்லது அதிக நீர்ப்போக்கு காரணமாக இரத்த அழுத்த அளவு குறைவு ஏற்படலாம். நீங்கள் அடிக்கடி குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சினையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இதன் அடிப்படை காரணம் பற்றி தெரிந்து கொள்ள உங்கள் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்று கருதப்படுவது என்ன?
இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு இயந்திரத்தில் காட்டப்படும் இரண்டு பெண்களின் இரத்த அழுத்த அளவு மதிப்பிடப்படுகிறது – சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (கீழ் எண்). இரத்த அழுத்த அளவு எப்போதும் பாதரசம் மில்லிமீட்டர் (மிமீ ஹெச்ஜி) என அளவிடப்படுகிறது.
சரியான அளவு என்ன?
குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: சிஸ்டோலிக் 90 மிமீ Hg அல்லது டயஸ்டோலிக் 60 மிமீ Hg- க்கும் குறைவாக உள்ளது. இயல்பானது: சிஸ்டோலிக் 120 க்கும் குறைவாக மற்றும் டயஸ்டோலிக் 80 மிமீ Hg- க்கும் குறைவாக. உயர் இரத்த அழுத்தம்: சிஸ்டோலிக் 120 மிமீ Hg அல்லது 80 மிமீ Hg- க்கு மேல் டயஸ்டோலிக்.
உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், அதை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர நீங்கள் உடனடியாக எடுக்க வேண்டும். அதற்காக, முதலில் நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டும், அவை பின்வருமாறு.
பொதுவான அறிகுறிகள்
பலவீனம்
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உங்களை பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணரச் செய்யலாம். இரத்த அழுத்த அளவு திடீர் வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால், மூன்று-மூன்று அடிகள் நடக்க கூட உங்களுக்கு வலிமை இல்லாமல் இருக்கலாம்.
தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் தலைச்சுற்றல் என்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைவாக இருந்தால், அந்த நபர் மயக்கமடையலாம்.
நீர்ச்சத்தின்மை
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கும் நீரிழப்புக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. நமது உடலில் இரத்த அழுத்த அளவு குறையும்போது, நாம் இன்னும் நீர் சத்தின்மையை உணரலாம்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் மற்ற அறிகுறிகள்
கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் மற்றும் மங்கலான பார்வை
நமது உடலின் உறுப்புகளுக்கு போதுமான இரத்த அழுத்தம் இல்லாததால், உடலின் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும். குறிப்பாக நமக்கு அருகில் வைக்கப்படும் பொருட்களை நம்மால் தெளிவாகப் பார்க்கவோ அல்லது செய்யும் வேலையில் கவனம் செலுத்தவோ முடியாது.
சுவாசப் பிரச்சனை
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அதிர்ச்சிக்கு வெளியேறும், உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியாகவும், அதிக வியர்வையாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் சுவாச விகிதம் கூட அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் நாடித்துடிப்பு பலவீனமாக மாறும். இந்த அறிகுறியை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடி மருத்துவ உதவியை நீங்கள் நாட வேண்டும்.
நீங்கள் வீட்டில் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் தொடர்ந்து குறைந்த இரத்த அழுத்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசிக்கவும். மருத்துவர் அதன் காரணத்தை மதிப்பீடு செய்து, அதற்கேற்ப மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும்போது நீங்கள் வீட்டில் செய்யக் கூடிய சில விஷயங்கள் :
நீர்ச்சத்துடன் இருங்கள்
மதுவைத் தவிர்க்கவும்
ஆரோக்கியமான டோம் மற்றும் சோடியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
தினசரி தக்காளி
ஜூஸ் குடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்ட படுக்கையில் இருந்து எழுவதற்கு முன் ரெக் கால்களை அசைக்கலாம்
எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
