இரவு நேரம் முழுவதும் உங்கள் வயிறு காலியாக இருப்பதால், காலையில் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது முக்கியமானது. இது நீங்கள் உட்கொள்ளும் முதல் பொருளின் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, வைட்டமின்களின் சக்தி வாய்ந்த ஒன்றை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் இது நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். கற்றாழையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது இதையெல்லாம் பெறலாம்.
கற்றாழை அடிப்படையில் ஒரு சதைப்பற்றுள்ளதாகும். இது பண்டைய காலங்களிலிருந்து மருத்துவ பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. அதன் இனிமையான மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக இது மேற்பூச்சுப் பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், தினசரி அடிப்படையில் உட்கொள்ளும்போது, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் அதன் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க நம் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. கற்றாழையை நீங்கள் காலையில் உட்கொள்ள வேண்டிய 4 காரணங்கள்:
1. செரிமானம்:
நல்ல செரிமான ஆரோக்கியம் உங்கள் மற்ற அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளும் சீராக செயல்படுவதையும், உங்கள் உடல் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் உறுதி செய்கிறது. உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் போதுமான அளவில் கவனிக்கவில்லை என்றால், இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் போன்ற பிற மருத்துவ சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கற்றாழை செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் பல நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. நீரேற்றம்:
கற்றாழையில் நீர் உள்ளடக்கம் ஏராளமாக உள்ளது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு திரவங்களின் ஊக்கத்தை முதலில் வழங்குகிறீர்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உறுப்பு அமைப்புகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய உங்கள் உடலின் அசுத்தங்களை அழிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் கற்றாழை உதவியாக இருக்கும்.
3. ஊட்டச்சத்துக்கள்:
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் முற்றிலும் அவசியம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். கற்றாழை என்பது இவை இரண்டின் சக்தியாகும். இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் C, A மற்றும் E ஆகியவை உள்ளன. அதே நேரத்தில், இது கலோரிகளில் மிகக் குறைவு. எனவே, உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இந்த தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் நன்மைகளை நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம். கற்றாழை வெறும் வயிற்றில் தவறாமல் உட்கொள்வது இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளிலிருந்து விலக்கி உங்களை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும்.
4. தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்:
உங்கள் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம் நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அடையாளமாகும். உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இதில் அதிகம் உள்ளன. வைட்டமின்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டை எதிர்த்துப் போராடி, ஆரோக்கியமான தோல் மீளுருவாக்கத்தை உறுதி செய்யும். நீங்கள் தெளிவான மற்றும் மென்மையான தோலைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலைமுடி உதிர்வு மற்றும் முன்கூட்டியே நரைக்கப்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கப்படும்.
கற்றாழை எப்படி உட்கொள்வது?
கற்றாழையானது அதன் சாற்றில் அல்லது ஜெல் வடிவத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக கற்றாழை வளர்க்கலாம். அவற்றில் இருக்கும் ஜெல்லைப் பெற அதன் இலைகளை வெட்டி எடுக்கலாம்.
எச்சரிக்கை:
ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் தினமும் 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை சாற்றை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்!
